150 zł
Trwa ok. 30-60 min
Po ok. 3-6 tygodniach
(w zależności od potrzeb) spotykamy się na wizycie kontrolnej. Najczęściej wizyty kontrolne odbywają się raz
w miesiącu, niektórzy życzą sobie widywać się co tydzień-dwa, a niektórzy rzadziej - raz na dwa, trzy miesiące. Wszystko dopasowujemy pod Twoje potrzeby.
Wykonujemy analizę składu ciała, pomiary obwodów, oceniamy postępy.
Dyskutujemy o planie żywieniowym, odpowiadam na wszelkie pytania
i rozwiewam ewentualne wątpliwości. Pracujemy nad wzmocnieniem motywacji.
Na każdej wizycie kontrolnej
w zależności od czasu omawiamy inny temat
z zakresu zdrowia i żywienia - wciąż się edukujemy.
Po wizycie umawiamy się na kolejną wizytę kontrolną. W każdym momencie możesz zamówić następny plan żywieniowy - zazwyczaj drugi jest jeszcze lepszy. Wiemy już, na co powinniśmy stawiać, a co być może w Twoim przypadku może się mniej sprawdzać. Niektórzy z kolei opierają się na jednym planie przez cały okres trwania współpracy -wszystko dopasujesz pod siebie :)
Jeżeli pracujemy razem z Twoją drugą połówką, mamą, czy siostrą, koszt wizyty to 200 zł.
Wizyta kontrolna
170 / 220 zł
Nie jest obowiązkowy, jednak większość osób korzysta.
Niektórzy przez cały okres współpracy mają po jednym planie, niektórzy kilka, a niektórzy kilkadziesiąt. Zależy to od Twoich potrzeb. Traktujemy je jako taki wzór, na którym po prostu się opieramy komponując posiłki także samodzielnie.
Po maksymalnie 7 dniach roboczych otrzymujesz indywidualny plan żywieniowy. Jest on dobrany pod Twoje zapotrzebowanie, stan zdrowia, postawiony cel, preferencje smakowe, pracę, możliwości czasowe - szyty na miarę!
Oprócz planu, otrzymujesz receptury potraw, listę zakupów, listę zamienników produktów (gdy czegoś zabraknie), ściągę z przypraw (żeby wszystko smakowało jeszcze lepiej!), zindywidualizowane zalecenia żywieniowe oraz szereg materiałów do poczytania - przede wszystkim stawiamy na edukację, by zmiany zostały z nami już na stałe.
Plan na tydzień - 170 zł,
plan na dwa tygodnie - 220 zł, ale oczywiście można je po tym czasie powtarzać, póki się nie znudzą.
Plan żywieniowy dla par
- 250/300zł
Same zalecenia
bez planu żywieniowego - 100zł
Plan żywieniowy
200 zł
Trwa ok. 1-1,5h
Przeprowadzam szczegółowy wywiad zdrowotno-żywieniowy, aby dobrać jak najlepiej plan działania. Wykonujemy analizę składu ciała, z której dowiesz się m.in.o zawartości tłuszczu w swoim organizmie, wskaźniku tłuszczu wisceralnego czy wieku metabolicznym. Wykonujemy także pomiary obwodów (stara, a naprawdę najlepsza metoda, nie powinno się jej pomijać!:). Analizujemy dotychczasowe błędy żywieniowe, proponuję pierwsze zalecenia. Od tej pory jesteśmy w stałym kontakcie mailowym lub telefonicznym.
Jeżeli pracujemy razem z Twoją drugą połówką, mamą czy siostrą (polecam współpracę w parach, najlepsze efekty), koszt wizyty to 250zł (wizyta trwa wówczas 1,5-2h).
Pierwsza wizyta
Oferta
Pakiety dietetyczne
Pakiet STANDARD
cena obejmuje pierwszą wizytę, dwa indywidualne jadłospisy tygodniowe wraz z listą zakupów, zamiennikami oraz wieloma materiałami edukacyjnymi, dwie wizyty kontrolne,stałą opiekę dietetyka. Wszystkie poniższe pakiety można wykorzystać
w dłuższym okresie czasu niż miesiąc(maksymalnie 3 miesiące, dla pakietu na 3-miesiące maksymalnie 6 miesięcy na wykorzystanie).
840 600 zł (pierwszy pakiet) / 400 zł (kolejne)
Pakiet COMFORT
cena obejmuje pierwszą wizytę, dwa jadłospisy tygodniowe lub jeden jadłospis dwutygodniowy,cztery wizyty kontrolne do wykorzystania,stałą opiekę dietetyka
1140 750 zł / 550 zł
Pakiet COMFORT PLUS
cena obejmuje pierwszą wizytę, cztery jadłospisy tygodniowe lub dwa jadłospisy dwutygodniowe,cztery wizyty kontrolne do wykorzystania,stałą opiekę dietetyka
1480 1000 zł /750 zł
Pakiet dla dwóch osób
cena obejmuje pierwszą wspólną wizytę, dwa jadłospisy tygodniowe
(lub jeden dwutygodniowy)
z modyfikacjami uwzględniającymi zapotrzebowanie drugiej osoby, dwie wspólne wizyty kontrolne, stałą opiekę dietetyka
1150 700 zł / 500 zł
Pakiet SAME WIZYTY
cztery wizyty kontrolne do wykorzystania dla jednej osoby przez 6 miesięcy -
450 zł
cztery wizyty kontrolne do wykorzystania dla dwóch osób przez 6 miesięcy - 550 zł
dwie wizyty kontrolne do wykorzystania dla dwóch osób przez 3 miesiące - 350 zł
Pakiet na 3 miesiące dla jednej osoby - miesiąc gratis!
cena obejmuje pierwszą wizytę, sześć jadłospisów tygodniowych lub trzy jadłospisy dwutygodniowe, pięć wizyt kontrolnych,stałą opiekę dietetyka -
1970 1300 zł / 1000 zł (na kolejne 3-msce)
Nie znalazłeś odpowiedniej pozycji dla siebie? Planujesz działanie w większej grupie (3-4 osoby)? Skontaktuj się ze mną, ustalimy indywidualną wycenę pod Twoje potrzeby.
Gwarancja stałej ceny obowiązującej od początku współpracy
(żadne podwyżki nie obowiązują chyba, że nie mamy kontaktu > 3 miesięcy (poza wyjątkowymi przypadkami)) :)
POJEDYNCZA KONSULTACJA DIETETYCZNA
Jeśli potrzebujesz tylko porady, to jest to odpowiedni wybór dla Ciebie.
Na konsultacjach analizujemy skład ciała, omawiamy wyniki, analizujemy dotychczasowy sposób odżywiania na podstawie dzienniczka żywieniowego, wprowadzamy modyfikacje, odpowiadam na wszystkie pytania, z którymi do mnie przyszedłeś
200 zł / godzinna wizyta
PRACA Z DZIENNICZKIEM ŻYWIENIOWYM
Pracujemy nad zmianą Twoich nawyków żywieniowych, ale bez układania gotowych jadłospisów,a bazując na Twoim dotychczasowym odżywianiu wprowadzając odpowiednie modyfikacje i zamienniki.Na pierwszej wizycie dokonujemy wszystkim niezbędnych pomiarów i dostajesz indywidualne zalecenia żywieniowe.Przy tej metodzie współpracy zobowiązujesz się prowadzić dzienniczek żywieniowy, a na naszych spotkaniach,oprócz analizy postępów, będziemy również korygować odpowiednie punkty z Twojego sposobu odżywiania.Dzięki temu, wypracujesz na stałe zdrowe nawyki żywieniowe i problem efektu jo-jo nie będzie Cię dotyczył.
Pierwszy miesiąc współpracy - 250 zł / kolejne 200 zł
DIETOTERAPIA CHORÓB
Indywidualny plan żywieniowy, edukacja żywieniowa, stała opieka dietetyka
Ceny jednakowe jak te wymienione na początku, obowiązują także pakiety.
Żywienie kobiet w ciąży i karmiących
Terapia niedowagi
Edukacja żywieniowa
Analiza składu ciała
Ocenimy m.in.:
Poziom tkanki tłuszczowej
Wskaźnik trzewnej tkanki tłuszczowej (najgroźniejszej!)
Nawodnienie organizmu
Masę mięśni szkieletowych z rozłożeniem w ciele
Wiek metaboliczny
i inne
70 zł
WSPÓŁPRACA ON-LINE
Pakiet miesięczny
cena obejmuje ułożenie przeze mnie indywidualnie dobranego pod Ciebie i zgodnie z wypełnionym kwestionariuszem planu żywieniowego - jeden tygodniowy, do powtórzenia przez cały miesiąc, stała opieka dietetyka on-line lub telefoniczna, monitorowanie postępów, co tydzień raport i wprowadzanie ewentualnych zmian
250zł
Pakiet miesięczny maxi
cena obejmuje ułożenie przeze mnie indywidualnie dobranych pod Ciebie i zgodnie z wypełnionym kwestionariuszem planów żywieniowych - jeden dwutygodniowy, stała opieka dietetyka on-line lub telefoniczna, monitorowanie postępów, co tydzień raport i wprowadzanie ewentualnych zmian
350zł
Pakiet miesięczny dla par i nie tylko
cena obejmuje ułożenie przeze mnie indywidualnie dobranych pod Was i zgodnie z wypełnionymi kwestionariuszami planów żywieniowych - jeden tygodniowy dla dwójki, stała opieka dietetyka on-line lub telefoniczna, monitorowanie postępów, co tydzień raport i wprowadzanie ewentualnych zmian
350zł
Numer konta:
DIETETYKA Pękala Katarzyna
11 1050 1461 1000 0097 2052 4249
A website created in the WebWave website builder.
Łódź, ul. Wodna 23
Przychodnia ARKA