180 zł

Trwa ok. 30-60 min

Po ok. 3-6 tygodniach
(w zależności od potrzeb) spotykamy się na wizycie kontrolnej. Najczęściej wizyty kontrolne odbywają się raz
w miesiącu, niektórzy życzą sobie widywać się co tydzień-dwa, a niektórzy rzadziej - raz na dwa, trzy miesiące. Wszystko dopasowujemy pod Twoje potrzeby.

Wykonujemy analizę składu ciała, pomiary obwodów, oceniamy postępy.

Dyskutujemy o planie żywieniowym, odpowiadam na wszelkie pytania
i rozwiewam ewentualne wątpliwości. Pracujemy nad wzmocnieniem motywacji.

Na każdej wizycie kontrolnej
w zależności od czasu omawiamy inny temat
z zakresu zdrowia i żywienia - wciąż się edukujemy.

Po wizycie umawiamy się na kolejną wizytę kontrolną. W każdym momencie możesz zamówić następny plan żywieniowy - zazwyczaj drugi jest jeszcze lepszy. Wiemy już, na co powinniśmy stawiać, a co być może w Twoim przypadku może się mniej sprawdzać. Niektórzy z kolei opierają się na jednym planie przez cały okres trwania współpracy -wszystko dopasujesz pod siebie :)

Jeżeli pracujemy razem z Twoją drugą połówką, mamą, czy siostrą, koszt wizyty to 220 zł.

200 / 300 zł

Nie jest obowiązkowy, jednak większość osób korzysta.
Niektórzy przez cały okres współpracy mają po jednym planie, niektórzy kilka, a niektórzy kilkadziesiąt. Zależy to od Twoich potrzeb. Traktujemy je jako taki wzór, na którym po prostu się opieramy komponując posiłki także samodzielnie.

Po maksymalnie 8 dniach roboczych otrzymujesz indywidualny plan żywieniowy. Jest on dobrany pod Twoje zapotrzebowanie, stan zdrowia, postawiony cel, preferencje smakowe, pracę, możliwości czasowe - szyty na miarę!

Oprócz planu, otrzymujesz receptury potraw, listę zakupów, listę zamienników produktów (gdy czegoś zabraknie), ściągę z przypraw (żeby wszystko smakowało jeszcze lepiej!), zindywidualizowane zalecenia żywieniowe oraz szereg materiałów do poczytania - przede wszystkim stawiamy na edukację, by zmiany zostały z nami już na stałe.

Plan na tydzień - 200 zł,
plan na dwa tygodnie - 300 zł, ale oczywiście można je po tym czasie powtarzać, póki się nie znudzą.

Plan żywieniowy dla par
- 280/380zł

Same zalecenia
bez planu żywieniowego - 100zł

200 zł

Trwa ok. 1-1h15min
 

Przeprowadzam szczegółowy wywiad zdrowotno-żywieniowy, aby dobrać jak najlepiej plan działania. Wykonujemy analizę składu ciała, z której dowiesz się m.in.o zawartości tłuszczu w swoim organizmie, wskaźniku tłuszczu wisceralnego czy wieku metabolicznym. Wykonujemy także pomiary obwodów (stara, a naprawdę najlepsza metoda, nie powinno się jej pomijać!:). Analizujemy dotychczasowe błędy żywieniowe, proponuję pierwsze zalecenia. Od tej pory jesteśmy w stałym kontakcie mailowym lub sms-owym.

Jeżeli pracujemy razem z Twoją drugą połówką, mamą czy siostrą (polecam współpracę w parach, najlepsze efekty), koszt wizyty to 250zł (wizyta trwa wówczas ok. 1,5h).

POJEDYNCZA KONSULTACJA DIETETYCZNA

Jeśli potrzebujesz tylko porady, to jest to odpowiedni wybór dla Ciebie.

Na konsultacjach analizujemy skład ciała, omawiamy wyniki, analizujemy dotychczasowy sposób odżywiania na podstawie dzienniczka żywieniowego, wprowadzamy modyfikacje, odpowiadam na wszystkie pytania, z którymi do mnie przyszedłeś

200 zł / godzinna wizyta

PRACA Z DZIENNICZKIEM ŻYWIENIOWYM

Pracujemy nad zmianą Twoich nawyków żywieniowych, ale bez układania gotowych jadłospisów,a bazując na Twoim dotychczasowym odżywianiu wprowadzając odpowiednie modyfikacje i zamienniki.Na pierwszej wizycie dokonujemy wszystkim niezbędnych pomiarów i dostajesz indywidualne zalecenia żywieniowe.Przy tej metodzie współpracy zobowiązujesz się prowadzić dzienniczek żywieniowy, a na naszych spotkaniach,oprócz analizy postępów, będziemy również korygować odpowiednie punkty z Twojego sposobu odżywiania.Dzięki temu, wypracujesz na stałe zdrowe nawyki żywieniowe i problem efektu jo-jo nie będzie Cię dotyczył.
Pierwszy miesiąc współpracy - 250 zł / kolejne 200 zł

DIETOTERAPIA CHORÓB

Indywidualny plan żywieniowy, edukacja żywieniowa, stała opieka dietetyka

Ceny jednakowe jak te wymienione na początku, obowiązują także pakiety.

Żywienie kobiet w ciąży i karmiących

Terapia niedowagi

Edukacja żywieniowa

Analiza składu ciała

Ocenimy m.in.:

Poziom tkanki tłuszczowej

Wskaźnik trzewnej tkanki tłuszczowej (najgroźniejszej!)

Nawodnienie organizmu

Masę mięśni szkieletowych z rozłożeniem w ciele

Wiek metaboliczny

i inne

70 zł

WSPÓŁPRACA ON-LINE

Pakiet miesięczny

cena obejmuje ułożenie przeze mnie indywidualnie dobranego pod Ciebie i zgodnie z wypełnionym kwestionariuszem planu żywieniowego - jeden tygodniowy, do powtórzenia przez cały miesiąc, stała opieka dietetyka on-line lub telefoniczna, monitorowanie postępów, co tydzień raport i wprowadzanie ewentualnych zmian

 280zł

Pakiet miesięczny maxi

cena obejmuje ułożenie przeze mnie indywidualnie dobranych pod Ciebie i zgodnie z wypełnionym kwestionariuszem planów żywieniowych - jeden dwutygodniowy, stała opieka dietetyka on-line lub telefoniczna, monitorowanie postępów, co tydzień raport i wprowadzanie ewentualnych zmian 
400zł

Pakiet miesięczny dla par i nie tylko

cena obejmuje ułożenie przeze mnie indywidualnie dobranych pod Was i zgodnie z wypełnionymi kwestionariuszami planów żywieniowych - jeden tygodniowy dla dwójki, stała opieka dietetyka on-line lub telefoniczna, monitorowanie postępów, co tydzień raport i wprowadzanie ewentualnych zmian

380zł

Numer konta:

DIETETYKA Pękala Katarzyna

11 1050 1461 1000 0097 2052 4249

A website created in the WebWave website builder.

796 648 744

katarzynapekala@interia.pl

Łódź, ul. Wodna 23
Przychodnia ARKA

Masz jakieś pytania?
Chcesz umówić się na wizytę?